сирі горіхи і насіння корисніше смажених. Для збереження корисних речовин і розкриття аромату можна тільки злегка прожарити їх при невисоких температурах. Солоні і підцукровані горіхи принесуть більше шкоди, ніж користі, тому що один грам солі затримує 200 грам води в організмі людини.7 дек. 2018 р