Раціон харчування на сушінні повинен складатися приблизно з 45% білків (15 – 20% від цієї кількості може припадати на протеїнові коктейлі), 35% складних вуглеводів (гречана крупа, висівковий хліб, овочі, макарони з твердих сортів пшениці), 20% жирів (жири рослинного походження, жирна морська риба).