порція вуглеводів повинна складати приблизно 200 калорій для жінок і 250 калорій для чоловіків. Одна картоплина вагою 180 грам містить близько 175 калорій, але печена картопля може бути в два рази більше, так що можете розділити його на двох.21 Січня. 2020 р