Пам’ятайте, що в день можна з’їдати не більше 100 грамів насіння, розділяючи їх на кілька прийомів їжі. Можна додавати їх в салати, смузі, готові супи, посипати на бутерброди. Не варто є насіння з шкіркою, її потрібно очищати вручну перед вживанням.9 Липня. 2021 р