дефіцит калорій – це різниця між затраченими і споживаними калоріями на добу. Для зниження маси тіла зазвичай встановлюється дефіцит близько 500 ккал на добу. Це означає, що ви повинні в день витратити на 500 ккал більше, ніж вжити з їжею.25 Січня. 2019 р