Сніданок: 50 грамів гречки, стакан кефіру. Полудень: склянка кефіру. Обід: 100 грамів гречки, стакан кефіру. Перекус: 50 грамів гречки, чашка зеленого або трав’яного чаю.20 Червня. 2021 р