Найкраще фрукти і ягоди зробити перекусом, а сніданок та обід – основним прийомом їжі, то є рознести їх години на два. Наприклад, обід, а через дві години після нього – ягоди. Мінімальний час, який варто почекати між прийомом їжі і ягідним десертом, – 30-40 хвилин.20 Липня. 2020 р