важливо їсти гречку саме на сніданок. Якщо ви включите її в вечірній раціон, то вона перевантажить шлунок перед сном. Крупа повинна бути добре проварена – не менше 20 хвилин. Якщо ви віддаєте перевагу запарювати гречку, Витратьте на це мінімум 30 хвилин, а краще 40.9 Серпня. 2020 р